Le Yoga du rire

Le Yoga du Rire est un concept unique où tout le monde peut rire sans raison et sans avoir recours à l’humour, aux blagues ou à la comédie. Le rire est initié comme un simple exercice dans un groupe, et en maintenant un contact visuel et une espièglerie enfantine, il se transforme rapidement en rire authentique et contagieux.

 Le Yoga du rire c’est faire du sport de façon ludique et sans y penser. Le rire permet de couper nos pensées et de profiter du moment présent. Pendant la séance, l’idée est de bouger, rire, jouer, s’amuser et se détendre en suivant les instructions de l’animateur. C’est l’occasion de se faire du bien et de partager un bon moment avec d’autres personnes.

Le concept de Yoga du Rire est basé sur le fait scientifique que le corps ne peut pas différencier le rire authentique du rire artificiel. On obtient les mêmes avantages physiologiques et psychologiques. Afin de profiter des bienfaits du rire pour la santé (scientifiquement prouvés), nous avons besoin de rire en continu pendant au moins 10 à 15 minutes et le rire doit être puissant et profond, provenant du diaphragme. Etant donné que le Yoga du Rire est pratiqué comme un exercice, nous pouvons prolonger notre rire aussi longtemps que nous le voulons; il apporte des changements physiologiques mesurables tels que les niveaux d’oxygène dans le sang, la relaxation musculaire, la circulation sanguine et la libération de certaines hormones dans le corps.

Les exercices de Yoga du rire sont difficilement praticables seul et comme « plus on est de rieurs, plus on rit », c’est la contagion du groupe qui fait l’efficacité du Yoga du rire. Le Yoga du rire nous permet de rire sans avoir à attendre la bonne blague du voisin ou du collègue. Notre rire ne dépend plus des conditions extérieures.

Le yoga du rire c’est faire du sport de façon ludique et sans y penser. Le rire permet de couper nos pensées et de profiter du moment présent. Pendant la séance, l’idée est de bouger, rire, jouer, s’amuser et se détendre en suivant les instructions de l’animateur. Le but est de se vider la tête et de lâcher prise. C’est l’occasion de se faire du bien et de partager un bon moment avec d’autres personnes. Enfin une pratique régulière permet de retrouver et surtout de cultiver notre bonne humeur et donc de rire davantage dans notre vie quotidienne.

La séance débute par un mini échauffement ludique et accessible à tous : des étirements et des exercices de respiration, des rondes, des petites marches simples, de la mobilisation articulaires, des vocalises, de l’expression corporelle et des jeux. Ensuite la séance continue par des pratiques ludiques et interactives de rire et des exercices de rires «initiés». La séance se termine par une médiation du rire et une relaxation en position assise ou allongée.

Pour une pratique régulière, il est conseillé de vous munir, comme tout sport, d’un certificat médical.

Le Yoga du Rire n’est pas une pratique à risque. Comme toute pratique, il est nécessaire d’être à l’écoute de son corps car l’objectif d’une séance est de se faire du bien. 

Quelques contre-indications demeurent car certains exercices peuvent stimuler certaines parties du corps. En cas de doutes, consulter un professionnel de santé.

Listes des contre-indications majeures:

• Femmes enceintes (sur avis médical)
• Personnes ayant subi une intervention chirurgicale dans la région de l’abdomen depuis moins de trois mois
• Les malades du cœur et les hypertendus (sur avis médical)
• Incontinence
• Asthme grave
• Glaucome sévère
• Tout type de hernie